Tellement désiré par certains et honni par d’autres, voici le retour de la séance hebdomadaire de musculation et (nouveau) de cardio.
Le lundi soir au pied du mur d’escalade du gymnase de Lagny de 19H à 20H.
Première séance lundi 4/11.
Pour le renforcement musculaire : l’objectif visé étant d’augmenter la force et la masse musculaire du grimpeur en pratiquant un ensemble d’exercices physiques ciblant les muscles. Je vous invite à découvrir cet article pour en savoir plus.
À contrario, le cardio se concentre sur le développement de l’endurance en travaillant le haut du corps comme le bas du corps.
Il y aura alternance de cycles cardio / renfo. Ça démarre par du cardio (parce que j’ai envie).
